マグロの効能

魚 マグロ
血液をキレイにして
タウリンがコレステロール値を下げ
視力に効能
動脈硬化に効果
抗酸化作用のあるビタミンEを多く含みアン
チエイジングに効果
鉄分を多く含み貧血に効果
精神安定
睡眠に効果
高血圧予防
体力増強
トロと赤身ではトロが3倍の脂肪があるので
赤身の方がヘルシー。
食物連鎖のトップに君臨する魚なので
メチル水銀の値が妊娠してる方には注意とのこと
マグロはかなり栄養価の高い魚である。
そんなマグロを今日は刺身で頂き
マグロよありがとう。