まず痛み、筋肉痛を感じる部位は2～3日間を空け
痛みがとれてから、再び筋トレする。
その間痛みを感じない部分は筋トレしてもいいが、
痛みを感じるところを筋トレすると、
故障するので、痛みを感じている時、その部位は休ませること。
でないと物凄い激痛が、長びくことになるので、
要注意。
自分の筋トレ知識にて、よければ♪
筋トレ正しい知識 自分見解
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